À l'issue de cet atelier, les participants disposeront d'une compréhension plus fine de leurs mécanismes de procrastination et de pistes concrètes pour commencer à agir autrement.
INSTRUCTEURS:
Stéphane Abry
FormateurAdresse
ZI Les Marais 16, Garage 1890, 1890 St-Maurice View mapCatégories
Formation continueLa procrastination est souvent réduite à un manque de motivation, de volonté ou de discipline. Pourtant, derrière le fait de remettre à plus tard se cachent fréquemment des mécanismes plus subtils : peur de l’échec, peur de réussir, perfectionnisme, surcharge mentale, conflits intérieurs, quête de sécurité ou encore manque de sens.
Cet atelier propose d’explorer la procrastination sous un angle psychologique, émotionnel et relationnel afin de mieux comprendre ce qui se joue réellement lorsque l’action devient difficile.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes profonds de la procrastination.
- Identifier ses propres stratégies d’évitement.
- Différencier paresse, fatigue, résistance et procrastination.
- Repérer les émotions qui alimentent le report des actions.
- Développer un regard plus nuancé et plus respectueux sur soi.
À qui s’adresse cette formation ?
Ouvert à tous.
Contenu de la formation
La procrastination: définition et idées reçues
- Ce qu’est réellement la procrastination.
- Pourquoi les conseils classiques échouent parfois.
- Les différentes formes de procrastination.
Les moteurs invisibles du report
- Le perfectionnisme.
- La peur de l’échec.
- La peur du jugement.
- Le besoin de contrôle.
- Les conflits de valeurs.
Cartographie personnelle de la procrastination
- Identifier ses situations à risque.
- Repérer ses déclencheurs.
- Comprendre son cycle personnel d’évitement.
Exercices expérientiels
- Auto-diagnostic guidé.
- Travail en sous-groupes.
- Études de cas.
- Réflexions individuelles et partages.
Bénéfices attendus
À l’issue de cet atelier, les participants disposeront d’une compréhension plus fine de leurs mécanismes de procrastination et de pistes concrètes pour commencer à agir autrement.
